Саморозвиток
Stop Stress
5 практик, які допомагають
щасливіше почуватись
Практика 1. Медитативна
хто медитує, тому краще живеться і краще думається
Якщо поблизу нема живописних гір / океану / лісу / річки, впадати у відчай не варто. Бо “все це” можна влаштувати просто в будинку / офісі. Живописна картина-пейзаж [реалістичний або абстрактний] суттєво наблизить природу до нас! Принаймі, жити-працювати в 4-х стінах стане набагато приємніше, а медитувати буде змога в будь-яку пору доби )).
Практика 2. Домашня
наш дім – це наша фортеця
Домівка, в ідеалі, має надійно захищати нас від негативних зовнішніх “впливів” і забезпечувати затишок. Як мінімум, в помешканні має бути хоча б один затишний куточок – наш “оазис щастя”, в якому ніхто не заважає нам спокійно почитати, подумати, попити чай… Якщо такого куточка нема, його треба якнайшвидше створити. Інакше наша душевна “рівновага” в небезпеці!
P.S. На затишку дуже добре розуміються данці. Стиль життя ХЮҐЕ зарекомендував себе як “щасливий стиль”.
Практика 3. Квіткова
Квіти – наймиліші створіння. А ще вони покращують настрій
Та оскільки свіжі квіти щодня – це розкіш, виручають квіти живописні. Яскраві і нев’янучі, вони гарно прикрасять інтер’єр. А ще це гарний подарунок.
Практика 4. Ранкова
Як день почнеш, таким день і буде…
Вранці так важливо налаштувати себе на правильний лад! Бо хіба ж можна приступати до роботи з поганим настроєм, без натхнення й ентузіазму? Привести думки до ладу допоможуть ментальні карти та інші корисні практики, з-поміж яких, якщо не лінуватись, можна підібрати оптимальний варіант. Головне – не жаліти для себе вранці 15 хвилин, протягом яких час від часу поглядати на живописну картину і запитувати себе: “То що ж мене повертає до життя?” ))
Практика 5. Творча
В кожному з нас живе митець. І цей митець може або сотворити щось цінне, або чогось натворити…
Тому так важливо черпати енергію з хорошого і добротного. Бо, як кажуть нейрофахівці: все, що потрапляє нам в мізки – там і лишається, а потім “на нашу голову” повертається. Тому черпаймо силу, мудрість і натхнення з хорошої літератури, фільмів, музики, живопису і нехай на “чорному квадраті” буде побільше світла! ).
